Fungsi dari puasa buat kesehatan

Fungsi dari puasa buat kesehatan

sepanjang beberapa ribu th., puasa adalah satu bentuk ibadah yang lazim dikerjakan oleh manusia. kita dapat lihat catatan histori yang merekam praktik puasa jadi ritual yang diakui, dapat mengasih kesehatan apalagi keabadian. orang mesir kuno mengakui bahwa kelebihan makan dapat mendatangkan penyakit hingga butuh dikerjakan pengurangan konsumsi makanan ke didalam tubuh, yaitu dengan praktik puasa. tak hanya itu, phytagoras, seorang filsuf yunani kuno, mengakui bahwa berpuasa dapat memurnikan pikiran manusia sebab puasa dapat menyingkirkan racun dari tubuh. belum lagi, kepercayaan orang-orang inca di peru dan suku-suku asli amerika berikutnya yang lakukan puasa jadi bentuk penebusan dosa. pada kehidupan moderen, puasa jadi bentuk ibadah bisa ditemukan pada empat agama besar dunia, yaitu islam, kristen, yahudi, dan buddha.

tiap-tiap agama mempunyai bentuk puasa yang khas, baik saat metode ataupun hari pelaksanaannya. jadi contoh, sekarang ini seputar kian lebih satu miliar muslim lakukan puasa ramadhan tiap-tiap th., begitupun dengan jutaan orang yahudi yang berpuasa di hari yom kippur. belum lagi beberapa puluh jutaan orang hindhu yang berpuasa di hari ekadashi.

dengan umum, puasa adalah kondisi dimana tubuh tidak memperoleh konsumsi makanan dan minuman, dari waktu fajar sampai waktu terbenamnya matahari. perihal ini bermakna tidak ada konsumsi senyawa glukosa didalam tubuh kita sepanjang berpuasa. jadi bahan bakar utama otak, absennya senyawa glukosa ini diduga mengakibatkan berkurangnya daya atau kinerja otak didalam berpikir sepanjang berpuasa. apakah benar demikian ?

dunia sains mengartikan akal budi jadi kognisi yang meliputi beraneka proses mental untuk memperoleh pengetahuan. misalnya adalah berpikir, mengingat, mengambil keputusan suatu hal, dan memecahkan problem. semua contoh itu adalah manfaat yang membentuk bahasa, imajinasi, persepsi, dan rencana ( wagner 2009 ). beberapa fungsi tersebut diproses didalam otak yang mempunyai jutaan sel saraf. nah, sel saraf inilah yang bertanggung jawab didalam pelaksanaan proses mental.

layaknya sel-sel tubuh berikutnya, sel saraf membutuhkan energi yang cukup untuk bekerja dengan baik dan benar. energi ini sebatas datang dari glukosa. oleh sebab itu, untuk menggerakkan manfaat mental, otak manusia membutuhkan glukosa yang cukup. dengan anggapan ini, puasa jadi keadaan dimana makanan tidak masuk ke didalam tubuh kurun waktu spesifik, diduga bisa menurunkan mutu proses mental yang ada didalam otak.

walau demikian, fakta menunjukkan bahwa kurangnya glukosa pada waktu puasa tidak menghalangi pemenuhan keperluan glukosa didalam otak. bagaimana pun juga, tubuh kita adalah sistem pengatur energi yang canggih. tubuh senantiasa dapat melindungi keseimbangan ( homeostatis ). jadi, tulisa tubuh mendeteksi adanya kekurangan glukosa lantas glukosa tambahan, akan dibentuk dari sumber berikutnya yang ada didalam tubuh, layaknya glikogen dan protein.. pembentukan glukosa yang baru ini ( glukoneogenesis ) buat ketersediaan glukosa didalam otak jadi seimbang ( rochmyaningsih 2009 ). lewat cara layaknya itulah, otak manusia dapat bekerja normal pada waktu puasa harian, layaknya puasa senin-kamis serta juga puasa ramadhan.

layaknya yang kita ketahui, dewasa ini makanan sampah ( junkfood ) berlimpah. sangat banyak kita temukan orang yang jarang berpuasa dan konsumsi makanan dengan berlebihan, tak tahu itu kerap konsumsi mi instan, makanan manis, makanan cepat saji ( fast food ), makanan berlemak, dan lain sebagainya. fenomena ini adalah perihal yang buruk untuk kesehatan orang berkaitan. tingginya mengonsumsi makanan yang tidak sehat, dapat menyebabkan tingginya kegiatan sistem tubuh. kita buat sistem tubuh kita lelah dengan makanan-makanan yang kita masukkan dengan berlebihan. tidaklah heran, bila pola makan yang tidak sehat ini dapat menyebabkan penyakit, layaknya obesitas serta juga diabetes ( halberg 2005 ). butuh kita ketahui disini bahwa diabetes adalah penyakit yang dapat mengundang penyakit berikutnya, layaknya penyakit kardiovaskuler, stroke, serta juga karsinoma ( bartness et al 2002 ).

nah, dengan puasa berselang-seling, jadi bentuk pembatasan kalori, kita dapat menghindar penyakit-penyakit ini. dengan konsumsi makanan yang berkurang, kita dapat buat sistem pencernaan tubuh kita beristirahat, berhemat saat menggunakan makanan yang masuk, dan memperoleh manfaat metabolisme tubuh yang optimal ( haldberg et al 2005 ). puasa berselang-seling juga bisa meningkatkan sensitivitas hormon insulin hingga beruntung untuk pengaturan glukosa didalam tubuh ( anson 2003 ).

di indonesia, umumnya orang menyalahkan puasa jadi perihal yang buat mereka kurang berkonsentrasi waktu bekerja. padahal, sesungguhnya yang mengganggu mereka adalah sensasi lapar. sensasi ini benar-benar bisa mengganggu konsentrasi sebab di proses didalam otak juga. walau demikian, kita bisa mengabaikan sensasi ini bila kita betul-betul berkonsentrasi penuh pada pekerjaan kita. faktanya, belum ada penelitian yang tunjukkan bahwa puasa harian mengakibatkan berkurangnya kinerja otak didalam berpikir. puasa aman untuk diamalkan. namun, apa yang mengakibatkan puasa layak disebut style hidup yang sehat ?

didalam pandangan saya, apa yang mengakibatkan puasa berguna untuk kesehatan. puasa berselang-seling adalah salah satu bentuk pembatasan kalori ( caloric restriction ). pembatasan kalori adalah usaha membatasi jumlah makanan yang masuk ke didalam tubuh.

maka dari itu dari itu kita semua janganlah takut untuk berpuasa, sebab puasa amat berguna untuk kesehatan dan disaming itu juga menghindar sifat konsumerisme di dalam budaya masyarakat indonesia.

Bahan Alami yang Digunakan Supaya Puasa Tetap FIT

1. madu

khasiat : menambah stamina dan mempertahankan stabilitias tubuh supaya terus sehat dan bugar, melancarkan proses metabolisme, untuk kecantikan dan awet muda, menghindar gangguan pencernaan, dan lain-lain

2. kurma

khasiat : menambah stamina dan energi, menghindar & menangani anemia ( kurang darah ), melancarkan pembuangan, jadi penenang ( merileksasi sel otot tubuh yang tegang ), menghindar pendarahan rahim

3. jahe

khasiat : menambah stamina, menangani perut kembung, masuk angin, mual, muntah, sakit kepala, pusing, demam, dan lain-lain

4. temu lawak

khasiat : menambah stamina tubuh/tonikum, kurang darah, radang lambung/maag, perut kembung, dan lain-lain

5. kencur

khasiat : menambah stamina tubuh, menyingkirkan bau mulut, radang lambung, kembung, mual, muntah, masuk angin, dan lain-lain

6. kunyit

khasiat : memperlancar pengeluaran empedu hingga mengurangi perut kembung, mual, dan rasa begah di perut

7. kayu manis

khasiat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut sebah dan kembung

Ternyata Masakan Cepat Saji Tingkatkan Resiko Diabetes & Jantung Koroner

Kupas Tuntas - Di kawasan asia telah banyak beredar restoran cepat saji ala barat. Sehingga sangat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena diabetes dan jantung koroner. “Mereka yang mengkonsumsi makanan cepat saji ala Barat lebih besar kemungkinan terkena diabetes tipe 2,” kata pemimpin penelitian, dr Andrew Odegaard, dari University of Minnesota School of Public Health, Minneapolis.

 

Ia menyatakan salah satu sebabnya adalah trans-fatty acid yang tidak pernah diatur di negara-negara Asia. Ada dokumentasi menyebutkan bahwa lemak yang berbahaya bagi kesehatan ini tetap disediakan oleh produsen makanan cepat saji di luar Amerika.

Konsumsi makanan cepat saji ala Barat, termasuk McDonald, Burger King, dan KFC, telah dengan cepat meluas di negara berkembang di seluruh dunia. Ada kekhawatiran di antara para ahli kesehatan bahwa diabetes, hipertensi, dislipidemia, dan sindrom metabolik, terjadi bersama dengan peningkatan kejadian penyakit jantung koroner.

Selama ini, kata Odegaard, penelitian yang langsung menghubungkan konsumsi makanan cepat saji dengan kesehatan sangat terbatas. Otoritas kesehatan Singapura memberikan Odegaard dan rekan kesempatan untuk mempelajari kejadian diabetes tipe 2 dan penyakit jantung koroner di antara 52.584 pengidapnya, antara 1993 dan 1998. Untuk mortalitas penyakit jantung koroner, kematian yang tercatat hingga akhir 2009 sebanyak 1.397 orang.

Secara keseluruhan, orang yang makan di restoran cepat saji dua kali per minggu atau lebih memiliki risiko meningkat secara signifikan dari diabetes dan kematian akibat penyakit jantung koroner.

Meskipun para peneliti menyatakan bahwa trans-fatty acid mungkin salah satu alasan bagi peningkatan risiko kematian akibat penyakit jantung koroner, itu hanya hipotesis pada tahap ini. Peningkatan konsumsi makanan cepat saji mungkin hanya menjadi penanda menonjol dari pola makan dan gaya hidup yang buruk dan bukan dalam kaitan sebab-akibat.

 

Sumber : teranalisa.blogspot.com

Inilah 4 Faktor Yang Membuat Anda Lemas Saat Berpuasa

Kupas Tuntas - Puasa tidak boleh jadi alasan orang untuk bermalas-malasan di bulan Ramadhan walau tak makan selama hampir seharian. Anda harus tetap beraktivitas dan melakukan kegiatan seperti biasanya. 

Namun ada beberapa hal yang memang bisa menyebabkan orang lemas saat berpuasa. Berikut beberapa faktor yang bisa membuat orang menjadi lemas pada saat berpuasa, seperti yang saya kutip dari laman detik.com

1. Kurang makan sayur dan protein
Kurang mengkonsumsi protein dan sayur saat sahur dapat menghambat proses metabolisme, yang pada akhirnya dapat menyebabkan lemas dan lemah. Untuk mencegahnya, tidak perlu mengonsumsi kapsul suplemen tertentu, cukup dengan menambahkan sumber protein, tapi hindari daging hewan di dalam menu sahur.

"Sumber protein yang baik adalah daging ikan, kalaupun unggas pilih bagian dada. Dengan protein yang cukup, maka metabolisme tubuh lancar buntutnya tidak cepat lelah atau lemah," saran Ketua Tim Dokter Kepresidenan, Dr Aris Wibudi.

 

2. Pola tidur tak teratur
"Dalam banyak kasus, orang mengantuk saat puasa bukan karena tidak makan tetapi karena kurang tidur saja. Sebenarnya asal cukup tidur dan polanya teratur, puasa tidak perlu jadi alasan untuk mengantuk," ungkap pakar kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran, dr Andreas Prasadja, RPSGT, dalam artikel detikHealth.

3. Kebanyakan tidur saat puasa justru bikin lemas
"Pada puasa, tubuh dipersiapkan untuk beraktivitas dengan makan pada saat sahur dan buka puasa, jadi sebaiknya aktivitas tetap dilakukan," tutur Dr.H.Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, MMB dari FKUI-RSCM.

Bila merasa ngantuk, tidur sah-sah saja dilakukan. Tapi yang menjadi masalah adalah tidur dilakukan ketika tubuh merasa dalam kondisi 'on'. Pada saat tubuh dalam kondisi siaga lalu sengaja ditidurkan (tidur-tiduran), maka otot-otot tubuh akan melemas. Sehingga pada saat berusaha untuk melakukan sesuatu, tubuh tidak siap untuk melakukannya.

4. Banyak makan manis dan karbohidrat sederhana saat sahur
Makanan manis akan membuat tubuh melepaskan insulin dengan cepat sehingga memicu rasa cepat lapar. Fungsi insulin adalah memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi.

Makanan yang manis hanya bertahan 2 jam setelah dimakan. Padahal orang harus menahan puasa selama 14 jam, jadi akan ada waktu 12 jam kondisi tubuh akan lemas.

7 Jenis Makanan Yang Menyebabkan Bau Badan

Kupas Tuntas - Bau badan tak sedap bisa membuat orang di sekitar merasa terganggu. Ini tentu membuat diri tak nyaman dan kehilangan percaya diri. Selain kebersihan tubuh dan pakaian, asupan makanan juga dapat memengaruhi aroma tubuh.

Agar tubuh senantiasa memiliki aroma segar, hindari konsumsi berlebihan santapan yang dapat memicu bau badan tak sedap, seperti yang saya kutip dari laman life.viva.co.id berikut:

1. Tembakau
Sudah bukan rahasia lagi. Ketika asap rokok berbaur dengan kelenjar keringat dalam tubuh, itu akan menyebabkan pelepasan bau khas yang membandel. Aroma tak sedap yang begitu mudah menempel di baju, rambut, bahkan kulit.

2. Daging merah
Konsumsi daging merah membuat organ pencernaan bekerja maksimal untuk memprosesnya. Konsumsi berlebihan akan merangsang produksi keringat berlebih yang cenderung meruapkan aroma tak sedap. Kontrol asupan daging merah, imbangi dengan sajian ikan dan sayur.

3. Makanan rempah pedas
Konsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat merangsang produksi sulfur, yang kemudian diekskresikan melalui keringat di pori-pori kulit dan napas. Perhatikan keseimbangan bahan baku makanan Anda. Jangan terlalu banyak bawang atau rempah pedas lain yang biasanya jadi andalan dalam santapan kari.

4. Alkohol
Tak cuma alkohol, tapi juga minuman coklat, soda, teh, dan kopi. Jenis-jenis minuman ini berpotensi kuat memicu aroma tubuh yang tak sedap.

5. Junk foods
Junk foods termasuk jenis makanan yang membutuhkan proses pencernaan lama. Menyebabkan akumulasi sel-sel lemak dalam tubuh yang merangsang produksi keringat berlebih. Tak hanya merangsang cucuran keringat tak sedap, tapi juga aroma napas yang tidak diinginkan. 

6. Produk susu
Dengan sifat kaya protein, konsumsi produk susu secara berlebihan membuat proses pencernaan di lambung melambat. Kondisi ini memicu pelepasan hidrogen sulfida dan metil merkaptan dalam tubuh yang dapat dengan mudah memicu aroma tak sedap.

7. Rendah karbohidrat
Asupan karbohidrat yang rendah memicu penimbunan protein dalam tubuh dan dapat menyebabkan produksi keringat berlebihan. Kondisi ini menyebabkan pelepasan bahan kimia keton dalam aliran darah yang menyebabkan bau tak sedap.

Inilah 4 Hal Pemicu Munculnya Mata Panda

Kupas Tuntas - Munculnya lingkaran hitam (mata panda) di bawah mata menjadi salah satu hal yang mengganggu penampilan, karena akan membuat penampilan terlihat kuyu. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menyingkirkan lingkaran hitam ini. Tapi Anda juga harus mengetahui hal yang memicu kemunculannya, antara lain:

1. Kurang tidur
Usahakan untuk tidur tujuh hingga delapan jam sehari untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Saat tidur, atur posisi kepala agar lebih tinggi dari posisi tubuh. Hal ini akan mencegah cairan terakumulasi pada area mata.

2. Merokok
Zat yang ditimbulkan asap rokok, juga dapat melemahkan produksi kolagen. Efek yang sangat jelas adalah penuaan dini, dan membuat kulit mengendur.

3. Lupa menggunakan pelindung
Tidak hanya tubuh yang harus dilindungi dengan menggunakan krim SPF. Sinar ultraviolet juga musuh yang akan mengurangi elastisitas kulit mata yang super sensitif ini. Gunakan krim ini setiap kali Anda melakukan aktivitas di luar ruangan. Sama halnya dengan SPF, pelembab.

4. Anti kompres
Relaksasi mata, juga penting untuk menjaga keindahannya. Saat Anda melupakan ritual penting ini, jangan heran jika lingkaran hitam menjadi penghuni tetap di areal mata.

Kompres kantong mata selama beberapa menit dengan menggunakan irisan timun dingin, kentang dingin, atau kantong teh dingin. Alternatif lain, pijit lembut kantong mata dengan handuk yang telah direndam air dingin. Rasa dingin ini akan membantu menyegarkan mata dan mengurangi bengkak.

Sumber : life.viva.co.id

6 Cara Ampuh Hilangkan / Usir Komedo Dari Wajah

Kupas Tuntas - Berbagai cara dilakukan untuk menghilangkan atau mencegah komedo muncul, namun seringkali gagal. Bukan hanya kaum perempuan, kaum laki-laki juga sering diresahkan masalah komedo yang kerap kali membuatnya kurang percaya diri.

Jika upaya pencegahan sudah dilakukan, namun masalah komedo belum terselesaikan, maka lakukanlah cara berikut untuk usir komedo dari wajah anda berikut ini: (diambil dari berbagai sumber)

1. Usir Komedo Dengan facial scrub atau susu pembersih
Oleskan facial scrub atau susu pembesih pada wajah secara merata dengan gerakan memijat perlahan namun pasti. Kemudian bersihkan secara merata, akan lebih baik dilakukan dengan handuk hangat (terutama bila menggunakan scrub). Cara ini akan mengangkat komedo bersama kulit yang mati. Kemudian kompres wajah dengan handuk dingin atau membasuhnya dengan air dingin. Tindakan ini bertujuan untuk mengecilkan kembali pori-pori.

2. Usir Komedo Dengan putih telur

• Kocok putih telur hingga berbusa,
• Ambil kapas kecantikan,
• Oleskan putih telur pada kedua sisi kapas hingga basah,
• Tempelkan ke hidung,
• Biarkan hingga kering,
• Angkat kapas dari hidung.
• Lihatlah hasilnya! Komedo akan terangkat bersama kapas.
• Basuh kembali wajah dengan air hangat.

3. Usir Komedo Dengan belimbing wuluh

• Bersihkan wajah dengan blimbing wuluh yang ditumbuk halus,
• Campur sedikit air garam.
• Bubur blimbing wuluh akan memberikan rasa sejuk dan memperkecil pori-pori kulit. Pori-pori wajah yang kecil, akan meminimalkan wajah dari tumbuhnya komedo. 

4. Usir Komedo Dengan Scrub sayur dan masker kacang

• Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, ¼ buah apel, campur dengan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas.
• Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uap air garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan memperlancar peredarah darah ke kulit.
• Campur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, diamkan 30 menit, bilas. Gunakan beberapa kali. 

5. Usir Komedo Dengan Jeruk nipis
Kandungan asam pada jeruk nipis dapat membasmi komedo. Campuran lima sendok makan air jeruk nipis dengan satu atau dua sendok makan baking soda. Aduk sampai menjadi pasta. Oleskan campuran pada hidung, lalu diamkan selama 20 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Untuk hasil maksimal, lakukan perawatan ini setiap hari.

6. Usir Komedo Dengan Madu
Gunakan madu untuk membersihkan wajah dari komedo, caranya ambil satu sendok madu dan panaskan bagian bawah sendok dengan api. Jika madu sudah cukup hangat, oleskan madu pada wajah yang berkomedo. Diamkan selama beberapa saat sampai kering. kemudian gosok sampai madu terkelupas, baru kemudian bilas wajah dengan air hangat.

Nah, 6 tips diatas bisa usir komedo dengan cepat dari wajah anda. Jika salah satu bahan diatas tidak sesuai / tidak cocok dengan jenis kulit anda, maka berhentilah untuk memakainya, dan ganti dengan bahan lainnya. Semoga masalah komedo anda terselesaikan setelah membaca ulasan ini.

 

Sumber : infodari.com 

Inilah 4 Ciri Makanan Yang Beracun & Berbahaya Bagi Tubuh

Kupas Tuntas - Saat ini kita sama–sama telah mengetahui bahwa banyak para produsen makanan yang melakukan hal curang demi menarik daya tarik pelanggan. Hal – hal itu seperti menambahkan bahan kimia berbahaya hingga makanan yang sudah terkontaminasi. Sungguh sangat mengerikan bukan jika makanan itu kita makan, untuk itulah di sini saya menulis ciri – ciri makanan beracun.

Ciri–ciri makanan beracun di bawah ini mungkin sangat berguna bagi anda ketika menilai makanan itu beracun atau tidak. Sehingga anda bisa tercegah dari penyakit – penyakit yang ditimbulkan dari makanan tersebut. Berikut ini adalah Ciri – ciri makanan :

1. Jangan pernah membeli makanan dengan warna terang atau kinclong. Biasanya, warna dalam makanan disebabkan penggunaan pewarna.
2. Lihat dan sentuh makanan yang akan dibeli. Jika terasa terlalu lembut atau gurih bisa saja menggunakan penyedap secara berlebihan.
3. Saat membeli ikan atau daging coba cek apakah menggunakan formalin atau tidak. Jangan terkecoh, jika ikan tidak dikerungi lalat maka kemungkinan besar ikan menggunakan formalin.
4. Begitu pula dengan buah dan sayuran. Jika Anda membeli di pasar swalayan, jangan langsung dimakan. Cuci terlebih dahulu dengan air mengalir atau rendam dengan air hangat untuk melunturkan pestisida.

Itulah beberapa ciri makanan beracun yang bisa saya tulis dalam postingan kali ini dan semoga Ciri – ciri makanan tersebut dapat bermanfaat bagi anda. Namun menurut dr. Samuel, “Kita dikaruniai hati yang bekerja sebagai detoksifikasi, yaitu menetralkan zat-zat berbahaya yang masuk kedalam tubuh. Kecuali, zat-zat berbahaya tersebut masuk secara berlebihan dan terus-menerus, itu yang berbahaya,” jelasnya.

Sumber : katamutiarague.com

Inilah Tanda-tanda Wanita Yang Sedang Hamil

Kupas Tuntas - Kehamilan adalah hal yang ditunggu-tunggu bagi pasangan suami istri. Jika tanda-tanda kehamilan didapati pada seorang wanita, maka wanita harus lebih berhati-hati dalam menjaga staminanya.

Lalu, apa saja ciri-ciri wanita hamil? Atau tanda-tanda apa saja yang menunjukkan seorang wanita telah hamil? Mari kita simak ulasan berikut mengenali tanda-tanda kehamilan yang saya kutip dari laman blogbagi2.blogspot.com

1. Payudara bengkak
Tanda awal kehamilan adalah payudara yang bengkak dan sensitif yang disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon, biasanya terjadi seminggu setelah haid terlambat. Rasa tidak nyaman akibat pembengkakan ini mirip dengan gejala yang biasa kita rasakan menjelang menstruasi.

2. Kelelahan
Mudah lelah dan tak bersemangat merupakan salah satu tanda kehamilan. Peningkatan kadar hormon progesteron yang terjadi di awal kehamilan diduga menyebabkan rasa kantuk. Biasanya gejala kelelahan ini akan berakhir setelah usia kehamilan memasuki trimester dua.

 

3. Pendarahan sedikit
Sekitar 11-12 hari setelah pembuahan, ada kalanya muncul bercak kemerahan di vagina. Pendarahan ini terjadi karena benih tertanam di lapisan rahim. Umumnya bercak berwarna merah atau agak merah jambu yang terlihat selama 1-2 hari. Pendarahan serupa juga bisa menjadi gejala adanya penyakit di saluran reproduksi.

4. Mual dan muntah
Gejala mual dan muntah yang umum dialami ibu hamil biasa disebut sebagai morning sickness. Gejala ini bisa muncul kapan saja, tidak hanya di pagi hari. Pada umumnya ibu hamil baru mengalaminya sebulan setelah terjadinya pembuahan, tetapi ada juga yang merasakannya lebih cepat.

5. Sering berkemih
Di bulan-bulan pertama kehamilan, ibu hamil akan lebih rajin bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil. Mengapa? Ini terjadi karena meningkatnya sirkulasi darah dan cairan dalam tubuh, juga tekanan pada saluran kemih.

6. Penciuman lebih sensitif
Pada trimester pertama, banyak ibu hamil yang merasa penciumannya lebih sensitif terhadap aroma tertentu. Ada yang mual mencium bau masakan tertentu atau wangi parfum. Belum diketahui alasan ilmiah gejala ini, tapi mungkin terjadi karena meningkatnya kadar estrogen secara drastis dalam sistem tubuh.

7. Suhu tubuh naik
Bila pada awal kehamilan Anda mengukur suhu tubuh, Anda akan menyadari suhu tubuh Anda meningkat jadi lebih hangat.

8. Tidak haid
Bila siklus menstruasi Anda sebelumnya selalu teratur tapi bulan ini terlambat, mungkin Anda perlu segera mencari tes kehamilan untuk memastikan adanya kehamilan.

Bagi kaum wanita, tanda-tanda hamil yang ada akan membuat mereka lebih berhati-hati dalam bersikap dan mengelola hidup sehatnya untuk lebih baik. Dengan mengenali ciri-ciri kehamilan pada dirinya, maka seorang wanita akan menyadari bahwa dirinya sudah berbadan dua, dan akan segera mempunyai calon penerus generasi. Kenali tanda-tanda kehamilan anda, dan rawat janin anda dengan baik.

5 Cara Berolahraga Agar Tidak Cidera

Kupas Tuntas - Tidak terlalu tahu & memahami aturan dalam berolahraga dengan cara yang baik dan benar rentan memicu cedera untuk tubuh seperti bengkak, memar, dan nyeri. Walau terkesan remeh, efek cedera bisa sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

Perlu diingat, tujuan utama olahraga adalah membuat tubuh lebih bugar dan sehat. Jadi, jangan remehkan hal sekecil apa pun demi mencegah cedera saat berolahraga. Berikut beberapa panduan olahraga sehat, seperti dikutip dari laman fitsugar.com berikut.

1. Jangan terburu-buru saat melakukan pemanasanMereka yang menyukai olahraga biasanya sangat bersemangat, sehingga tak jarang mengabaikan pemanasan. Mereka seringkali terburu-buru melakukan pemanasan dan langsung melakukan kardio yang intens. Ini tentu saja dapat berisiko besar memicu cedera otot. Usahakan mengawali olahraga dengan pemanasan setidaknya selama lima menit.

2. Lakukan tiga jenis latihan kardio setiap mingguBerlari mungkin sudah menjadi olahraga kardio pilihan Anda. Namun, jika Anda melakukannya setiap saat, itu artinya Anda selalu menggunakan otot yang sama. Ini membuat Anda berisiko cedera otot berat. Lakukan tiga tipe kardio yang berbeda setiap minggu, seperti, bersepeda, hiking, lompat tali, atau berenang.

3. Perkuat otot-otot yang lemahJika sepeda merupakan olahraga kardio Anda yang utama, bukan mustahil Anda memiliki paha depan sekuat kuda. Namun, bagaimana dengan lengan Anda? Ketika otot-otot tertentu Anda kuat, maka otot yang lain lebih lemah, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan otot.

Saat otot tidak seimbang, maka postur tubuh akan menjadi kacau. Memunculkan tekanan di beberapa bagian tubuh yang rentan memicu cedera. Selama dua minggu, cobalah lakukan sesi latihan kekuatan. Fokus pada bagian-bagian tubuh yang selama ini tidak mendapat perhatian saat olahraga kardio.

4. Stretching atau peregangan sangat pentingWalaupun studi menunjukkan bahwa melakukan peregangan tidak sepenuhnya mencegah cedera, setidaknya dapat meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan otot. Cukup 15 menit peregangan setelah melakukan latihan kardio sudah sangat membantu. Hanya, jangan melakukannya secara berlebihan, karena dapat menyebabkan cedera dan membuat tubuh sakit setelah olahraga.

5. Atur jadwal istirahat 
Pastikan Anda memiliki tiga hari waktu istirahat setiap minggu. Sama sekali tidak melakukan olahraga berat atau hanya melakukan olahraga ringan. Dengan istirahat, Anda memberi waktu bagi otot-otot memulihkan diri. Ini penting untuk mencegah terjadinya cedera saat berolahraga lagi. Jangan paksakan olahraga juga saat Anda sedang merasa tidak enak badan, tubuh terasa lemah, atau sedang sakit.

Cara Mengobati Sakit Akibat Gigi Berlubang

Kupas Tuntas - Pernah mengalami Sakit Gigi? Tapi saya sarankan kepada anda kalau bisa jangan lah ya, karena rasanya amat sangat sakit. Sampai-sampai sakitnya lari ke telinga, namun tidak dapat dipungkiri atas nama penyakit pasti ada obat dan pencegahannya. Dan kali ini Kupas Tuntas Blog's akan berbagi sedikit informasi mengenai Cara Mengobati Sakit Akibat Gigi Berlubang untuk anda semua.

1. Mengobati Sakit Gigi Berlubang Dengan Garam
Garam mengandung zat yodium yang berguna untuk membersihkan kuman. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan rasa sakit pada gigi dengan cara larutkan garam dengan air hangat dan kemudian gunakan untuk berkumur. Lakukan secara teratur dan lihat Hasilnya, Gak bisa juga? Masuk Bagian Kedua.

2. Mengobati Sakit Gigi Berlubang Dengan Minyak Cengkeh
Minyak cengkeh mempunyai manfaat untuk menghilangkan rasa sakit dan untuk menghilangkan rasa sakit gunakan kapas yang sudah ditetesi minyak cengkeh dan taruh kapas tersebut pada lubang gigi yang sakit, gak bsia juga? masuk Point ketiga.

3. Mengobati Sakit Gigi Berlubang Dengan Es Batu
Jika gigi berlubang biasanya disertai dengan gusi bengkah sehingga anda bisa menggunakan es batu untuk mengompres bagian yang bengkak. Es batu ini biasanya juga digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. jika cara ini jga gak bisa berarti gigi anda sudah kebal neh, lanjut ke point terakhir.

4. Mengobati Sakit Gigi Berlubang Dengan Jeruk Limau
Jeruk limau ini mengandung banyak vitamin C yang sudah dinyatakan mampu menghilangkan rasa sakit pada gigi, mencegah gigi berlubang, pendarahan yang sering terjadi pada gusi.

Sumber : m-wali.blogspot.com

Air Mineral Kemasan Botol Plastik Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan

Kupas Tuntas - Meminum air mineral dalam kemasan botol plastik sering kali dipilih karena kepraktisannya. Namun, sebaiknya Anda berpikir ulang setelah membaca artikel ini. Botol plastik menjadi ancaman serius bagi kesehatan Anda. Molekul-molekul plastik bahan kimia berbahaya bagi air tersimpan di dalamnya. Termasuk kimia ftalat yang digunakan untuk melembutkan botol.

Terpapar bahan kimia ini dapat menyebabkan gangguan reproduksi, masalah hati hingga kanker. Bahkan, bahan kimia ini bisa meleleh saat Anda menyimpan botol plastik saat terkena panas.Tak hanya itu, sekitar 1,5 juta ton plastik juga digunakan untuk memproduksi botol air setiap tahun di seluruh dunia. 

Dan pengolahannya tak terlepas dari senyawa beracun, seperti nikel, etilbenzena oksida, etilen dan benzen. Banyak dokter gigi dan dokter anak khawatir kalau anak-anak yang meminum air kemasan dapat mengalami gigi berlubang. Kenyataannya, hampir sebagian besar air kemasan tidak mengandung fluoride dibandingkan air keran.

Memang belum ada penelitian komprehensif untuk membuktikannya. Namun, sebuah penelitian kecil menunjukkan adanya sedikit kecenderungan terhadap kerusakan gigi anak-anak yang meminum lebih banyak air kemasan. Sebuah penelitian di Australia Selatan menunjukkan anak-anak yang tidak meminum air keran tak berfluoride memiliki 52,7 persen risiko lebih tinggi mengalami masalah gigi berlubang.

Sumber : yahoo.co.id

10 Penyebab Sakit Kepala Yang Harus Anda Hindari

Kupas Tuntas - Sakit kepala sering diabaikan dan tampak sederhana karena umumnya merupakan gejala penyakit ringan. Sekitar 70 persen sakit kepala memang disebabkan oleh ketegangan otot. Meski begitu, sakit kepala tak bisa disepelekan, apalagi kalau sampai mengganggu pekerjaan. Ini dia antara lain pemicu sakit kepala.

1. Udara Panas

Kenaikan suhu udara seringkali menyebabkan timbulnya migren atau sakit kepala berat. Dalam sebuah studi diketahui 7,5 persen responden mengalami sakit kepala saat udara panas.

2. Aksesoris Rambut

Cara kita memperlakukan rambut bisa berpengaruh kepada kepala. Mengikat rambut terlalu kencang bisa membuat jaringan tisu di kepala menjadi tegang dan mengundang sakit kepala. Bando, jepit rambut, juga topi yang terlalu sempit akan menyebabkan efek yang sama.

3. Aroma Yang Terlalu Kuat Dicium

Pernahkah Anda merasa pusing gara-gara mencium aroma parfum? Aroma bau yang kuat, bahkan yang wangi, umumnya menyebabkan kepala pusing. Belum diketahui mengapa hal ini terjadi. Namun para ahli menduga bau yang memiliki aroma kuat merangsang sistem saraf. Selain parfum, bau cat, bunga, atau debu, sering menyebabkan kepala berdenyut.

4. Olahraga Yang Terlalu Berat

Olahraga yang terlalu berat, termasuk juga hubungan seks, juga bisa menyebabkan sakit kepala. Kegiatan fisik yang berlebihan bisa membuat pembuluh darah di kepala dan leher bengkak dan tertekan. Sakit kepala yang disebabkan olahraga atau seks lebih mudah menyerang orang yang sering terkena migren.

5. Postur Tubuh

Bukan hanya olahraga memeras keringat yang bisa menyebabkan tekanan pada otot leher dan kepala. Postur tubuh yang terbentuk dari kebiasaan sehari-hari pun bisa menimbulkan sakit kepala. 

Sebut saja kebiasaan duduk dengan posisi bahu membungkuk, duduk tanpa sandaran, menatap monitor komputer yang posisinya terlalu tinggi atau rendah, atau mengapit telepon antara kuping dan pundak. Bila akhir-akhir ini Anda sering diserang sakit kepala, saatnya memperbaiki postur tubuh Anda sehari-hari.

6. Kafein

Orang-orang yang sering sakit kepala biasanya bersahabat dengan kopi. Kafein memang bisa menjadi kawan sekaligus lawan. Faktanya, beberapa jenis obat sakit kepala mengandung kafein di dalamnya. Namun di lain pihak, kafein juga bisa menyebabkan sakit kepala.

7. Merokok

Merokok termasuk dalam penyebab sakit kepala, bukan cuma terhadap orang yang merokok, tetapi juga perokok pasif di sekitarnya. Kandungan nikotin akan menyebabkan pembuluh darah ke otak menyempit, akibatnya aliran darah ke otak berkurang.

8. Tidak Makan Siang

Perut kosong gara-gara tak sempat makan siang pada sebagian orang kerap menyebabkan sakit kepala. Selain pusing, perut kosong juga membuat gula darah turun, akibatnya tubuh terasa lemas. Segeralah makan siang dengan gizi seimbang. Hindari mengonsumsi makanan manis, seperti cokelat untuk mengisi perut kosong. Gula dari makanan manis akan membuat gula darah melambung untuk kemudian turun lebih rendah lagi.

9. Keju

Pemicu sakit kepala sebelah, alias migren, yang paling sering adalah keju, termasuk cheddar, blue cheese, mozzarella dan parmesan. Penyebabnya adalah tyramine, yang terbentuk dari protein yang sudah dipecah, yang ada dalam keju. Makin panjang proses makanan atau minuman, makin banyak tyramine yang dikandungnya.

10. Red Wine

Tyramine juga bisa kita temukan dalam red wine dan minuman keras. Alkohol yang terkandung dalam minuman itu akan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga kepala pun terasa pusing.

4 Cara Hilangkan Rasa Ngantuk Pada Saat Puasa

Kupas Tuntas - Perubahan pola makan saat puasa memengaruhi metabolisme tubuh. Dan, serangan kantuk yang muncul saat puasa itu umumnya terjadi akibat penurunan kadar glukosa darah di otak sehingga memengaruhi suplai oksigen.  Oleh sebab itu kita kerap kali kantuk / ngantuk pada saat menjalankan ibadah puasa, bukan akibat lelah ataupun kurang tidur akibat bangun makan sahur.

Dikutip dari laman life.viva.co.id, otak mengonsumsi 60 persen glukosa tubuh sebagai asupan energi. Karenanya, jika suplai glukosa terhambat jelas akan memengaruhi kinerja dan daya konsentrasi otak. Mengapa rentan muncul di siang hari? Ini karena di siang hari, tubuh cenderung mulai kehilangan energi cadangan untuk memaksimalkan kerja otak dan sistem tubuh lainnya. 

Karenanya tak hanya kantuk, tapi juga mudah merasa lemas. Penurunan asupan zat besi dalam tubuh juga bisa memicu kantuk lebih cepat muncul. Ingat jumlah zat besi yang cukup membantu tubuh menyerap oksigen lebih banyak ke otak sehingga mengurangi rasa kantuk. Meski lumrah, coba minimalisir serangan kantuk saat puasa dengan beberapa tips berikut: 

1. Penuhi kebutuhan zat besi saat sahur. Sumber zat besi bisa diperoleh dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung, katuk.

2. Menjaga keseimbangan asupan gizi, terutama saat sahur. Pastikan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C untuk memacu efektivitas penyerapan zat besi oleh tubuh. Kiwi, jambu biji, pepaya, jeruk, mangga, nanas, bisa menjadi pilihan.
 

3. Ketersediaan air dalam tubuh juga perlu dipertimbangkan. Minum sedikitnya delapan gelas air putih selama jeda buka puasa hingga sahur. Konsumsi air putih yang cukup membantu mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, sehingga tubuh tetap segar.
 

4. Konsumsi karbohidrat kompleks pada saat sahur, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong. Karbohidrat kompleks lebih lambat dipecah menjadi gula darah sehingga sangat membantu metabolisme energi tubuh. Yang artinya, lebih lama menyimpan energi.

Cara Haluskan Kulis Dengan Menggunakan Sikat Gigi

Kupas Tuntas - Berikut ini adalah Tutorial / Cara / Tips Menghaluskan Kulit Hanya Dengan Menggunakan Sikat Gigi. Tetapi, satu hal yang harus diingat. Meskipun sikat gigi cukup efektif dalam merawat kulit, hindari penggunaannya pada kulit sangat sensitif atau jika Anda memiliki jerawat terlalu banyak. Untuk mengobati masalah kulit yang parah, segera periksakan ke dokter kulit.

1. Gunakan sikat gigi berbulu lembut. Anda bisa memilih sikat gigi khusus bayi karena memiliki bulu sikat yang sangat lembut.
2. Hindari cara perawatan kulit ini dalam jangka waktu yang lama, karena kulit cenderung mengendur saat kita beranjak tua. Melakukan pengelupasan kulit secara terus menerus dapat menyebabkan kekeringan pada kulit. 
3. Anda juga bisa memanfaatkan sikat gigi untuk melakukan manikur dan pedikur di rumah. Kebersihan kuku berdampak sangat positif pada kesehatan Anda.
4. Selalu melembabkan kulit setelah melakukan pengelupasan kulit. Anda bisa menggunakan sikat gigi untuk membersihkan jerawat pada kulit.
5. Jika metode ini malah menimbulkan jerawat baru, segera berhenti untuk melakukannya.
6. Gunakan sikat gigi untuk menghaluskan siku dan lutut yang kasar. Gosok siku dan lutut dengan sikat gigi dengan lembut.
7. Dengan menggosok leher dengan sikat gigi, Anda dapat menyingkirkan kulit gelap di daerah leher.

Sumber : republika.co.id

Inilah Zat Yang Menyebabkan Pria Menjadi Gay

Kupas Tuntas - Tak ada yang mengetahui pasti pendorong preferensi seksual seseorang. Namun, berdasar ujicoba terbaru ilmuwan China, ditemukan zat otak pendorong orang menjadi gay. Serotonin diketahui mampu mempengaruhi perilaku seksual pada tikus dan manusia. Senyawa ini biasanya juga mengurangi aktivitas seksual seseorang.

Ujicoba ahli saraf Yi Rao dari Peking University dan National Institute of Biological Science di Beijing menunjukkan, serotonin ternyata juga mempengaruhi keputusan pria untuk ‘menggoda’ wanita atau pria. Rao dan tim melakukan uji melalui pengurangan neuron penghasil serotonin atau protein penting penghasil serotonin dalam otak. Tak seperti tikus jantan lain, tikus yang kekurangan serotonin tak memiliki hasrat seksual terhadap tikus betina.

Sebaliknya, tikus itu malah tertarik pada tikus jantan serta lebih sering menyanyikan lagu cinta ultrasonik. Biasanya, tikus jantan menyanyikan lagu ini untuk menggoda tikus betina agar bisa melakukan seks. Ketika tim menyuntik zat netralisir pada tikus yang kekurangan serotonin, tikus kembali berhasrat pada tikus betina. Meski begitu, kadar serotonin berlebih justru mengurangi aktivitas seksual tikus, baik pada jantan maupun betina.

Artinya, serotonin dalam otak harus dijaga dalam kadar tertentu guna memastikan seseorang tetap berlaku layaknya heteroseksual. Menyikapi temuan ini, ilmuwan Florida State University Elaine Hull mengklaim, studi ini bisa mempengaruhi perilaku homoseksual atau biseksual manusia.

Sebelum menyimpulkan serotonin sebagai faktor perilaku homoseksual, Hull memperingatkan, ilmuwan butuh lebih banyak informasi letak persisnya area otak terkait potensi pengembangan serotonin tersebut.

Sumber : apakabardunia.com

Inilah Beberapa Penyebab Susah Tidur (Insomnia)

Kupas Tuntas - Mendapatkan waktu tidur yang cukup tidak hanya membuat orang segar dan semangat di pagi hari, tapi juga membantu tubuh meregenerasi sel-sel serta meningkatkan sistem imun.

Meski begitu tak jarang beberapa orang kadang harus berjuang keras agar bisa tidur nyenyak di malam hari. Berikut ini beberapa kondisi yang bisa membuat orang sulit / susah untuk tidur, Seperti yang dikutip dari laman psychologytoday berikut

1. Sakit

Beberapa penyakit fisik seperti artritis, sakit punggung, sakit kepala atau sakit gigi bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman dan menjadi alasan mengapa ia tidak bisa tidur. Jika sudah sangat mengganggu sebaiknya konsultasikan ke dokter agar diberikan resep untuk mengurangi rasa sakit.

2. Merokok

Memiliki kebiasaan merokok bisa membuat seseorang suit tidur ketika malam hari. Nikotin dalam rokok memiliki efek merangsang sistem saraf. Ironisnya, karena nikotin dalam aliran darah berkurang sepanjang malam maka terjadi gejala penarikan (withdrawal) yang membuat otak terbangun 15-20 kali lebih sering.

3. Efek kafein jangka panjang

Efek kafein yang dikonsumsi setiap orang berbeda, ada yang hanya jangka pendek tapi ada pula yang bisa bertahan lama. Rata-rata efek dari kafein ini sekitar 5 jam, namun kadang ada yang bisa sampai 7-10 jam. Kondisi ini membuat kafein tetap berada di dalam darah meski minuman tersebut dikonsumsi saat siang atau sore hari, sehingga membuatnya sulit tidur.

4. Mendengar suara jam berdetak

Suara detak jam yang berbunyi kadang bisa membuat sulit tidur karena berisik atau mengganggu, terlebih ketika seseorang terbangun dan mengetahui waktu yang tersisa untuk tidur tidak terlalu banyak maka ia akan semakin sulit untuk tidur sehingga hanya mendapat waktu tidur sedikit.

5. Kondisi lingkungan

Penyebab orang tidak bisa tidur tak hanya datang dari dirinya sendiri tapi juga bisa dari lingkungan seperti udara terlalu dingin atau panas, cahaya terlalu terang atau suara dari luar yang berisik.

6. Pikiran

Apa yang seseorang pikirkan bisa membuatnya stres, depresi atau kecemasan yang membuat ia tidak bisa tidur dengan baik dan nyenyak. Hal-hal yang bermain di dalam pikirannya ini akan mengambil waktu istirahat. Jika mengalami banyak pikiran, cobalah melakukan yoga, relaksasi atau aktivitas yang bisa menenangkan indera.

5 Manfaat Baik Kopi Bagi Kesehatan

Kupas Tuntas - Berbicara mengenai kopi, banyak orang yang masih berpendapat bahwa kopi buruk bagi kesehatan. Sebenarnya hal itu tidak sepenuhnya benar. Kopi, asalkan dikonsumsi secara bijak, sebenarnya justru bermanfaat bagi kesehatan. Apa pun, bukan hanya kopi, bila dikonsumsi berlebihan pasti tidak baik. Dan berikut adalah 5 Manfaat Penting Kopi Bagi Kesehatan.

1. Fungsi Kognitif

Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.

2. Resiko Terkena Penyakit Jantung & Strok Rendah

Kopi justru sedikit mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama.

3. Sirosis

Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.

4. Resiko Terkena Penyakit Parkinson Rendah

Para peminum kopi memiliki risiko terkena Parkinson setengah lebih rendah dibanding mereka yang tidak minum kopi.

5. Mengurangi Resiko Terkena Kanker

Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar.

Request By : Astry Siucee Tok

Terima kasih sudah mau merequest artikel di blog ini

Inilah Efek Samping Jika Menggunakan Obat Tidur

Kupas Tuntas - Tak semua orang yang memiliki gangguan tidur perlu mengonsumsi obat untuk mengatasi masalahnya. Hal ini karena ada beberapa efek samping yang bisa muncul akibat dari pil tidur itu sendiri. Obat tidur dianggap sebagai 'jalan terakhir' untuk seseorang yang memiliki gangguan tidur buruk seperti insomnia. Biasanya dokter hanya meresepkan obat ini dalam jangka waktu tertentu atau singkat.

Sebuah obat tidur yang bisa mengatasi masalah bukanlah pil sempurna, karena mungkin memiliki efek samping. Berikut ini masalah yang timbul saat mengonsumsi obat tidur, seperti dikutip dari Patient.co.uk yaitu: blog keren gan nihh www.zootodays.blogspot.com

1. Batas toleransi yang meningkat

Jika seseorang mengonsumsi setiap hari maka tubuh akan terbiasa. Hal ini berarti dosis yang biasa diminum mungkin tidak akan ampuh yang membuat orang perlu dosis lebih tinggi agar bisa bekerja. Umumnya seseorang hanya bisa toleransi dosis yang sama selama 3-14 hari.

2. Rasa bingung ketika terbangun

Obat tidur bisa menimbulkan efek rasa mengantuk dan bingung ketika terbangun di malam hari, misalnya orang terjatuh ketika terbangun untuk ke toilet. Beberapa orang bahkan ada yang terjatuh dari tangga karena efek mengantuk dari obat ini. Orang tua yang konsumsi obat ini mengalami peningkatan risiko patah pinggul.

3. Rasa kantuk yang tak tertahankan

Terkadang efek mengantuk yang ditimbulkan dari pil tidur ini bisa berlangsung lama, sehingga menimbulkan rasa kantuk tak tertahankan keesokan harinya. Kondisi ini tentu berbahaya jika seseorang harus mengemudi atau mengendalikan mesin.

4. Ketergantungan

Beberapa orang bisa jadi ketergantung (kecanduan) dengan obat tidur. Hal ini berarti ada gejala penarikan yang muncul jika tablet ini dihentikan secara tiba-tiba. Gejala penarikan yang muncul termasuk kecemasan, gemetar atau merasa takut.

Umumnya seseorang yang mengalami gangguan tidur insomnia disarankan untuk mencaritahu penyebabnya, dan hal pertama yang disarankan adalah mengubah pola hidupnya seperti mengurangi stres atau mencoba memiliki pola tidur yang teratur setiap harinya.

Sumber : detik.com

Ternyata Gula Bisa Menyebabkan Orang Jadi Bodoh

Kupas Tuntas - Mengkonsumsi gula yang memiliki kadar kemanisan terlalu tinggi memberikan 2 dampak negatif sekaligus yaitu menaikkan berat badan dan juga membuat kinerja otak berkurang. Penelitian tentang gula ini telah dilakukan oleh Universitas California di Los Angeles dan kemudian di muat di sebuah jurnal bernama jurnal fisiologi.

Hasil penelitian ini menunjukkan semakin banyak gula di dalam diet anda dapat membuat kerja otak anda menjadi menurun dan daya ingat menjadi menurun. Tak lupa juga dibawah ini ada sebuah kutipan yang di sampaikan oleh peneliti Universitas California saat itu.

Sebagai alat percobaan, penelitian menggunakan tikus. Mereka membagi 2 kelompok tikus yang akan diberikan minuman yang mengandung tinggi fruktosa sirup jagung (High Fructosa Corn Syrup) selama 6 minggu. Namun salah satu dari kelompok tikus tersebut diberikan tambahan Omega - 3 asam lemak setiap hari.

Perlu diketahui bahwa sebelum proses ini, tikus - tikus tersebut diberi makanan standar tikus dan dimasukkan kedalam labirin selama 5 hari. Peneliti juga menempatkan sebuah “Landmark Visual” yang berguna agar tikus itu tetap dapat mengetahui jalan keluar dari labirin tersebut. Setelah 5 hari, mulailah tikus itu diberikan Minuman HFCS selama 6 minggu.

Lalu setelah 6 minggu apa yang terjadi? Ternyata kelompok tikus yang diberikan tambahan omega -3 asam lemak dapat menemukan jalan keluar nya lebih cepat dari pada kelompok tikus yang tidak.

Seorang profesor bedah saraf di David Geffen School of Medicine di UCLA bernama Fernando Gomes - Pinilla juga mengatakan bahwa hewan yang terlalu banyak mengkonsumsi gula akan menyebabkan otak mereka mengalami penurunan aktifitas sinaptik. Sel - sel otak pada tikus tersebut mengalami gangguan sehinga tidak bisa menemukan jalan keluar dari labirin dan tidak mengingat rute yang telah mereka lalui 6 minggu sebelumnya. “

Sebagai Tambahan Fernando Gomez juga mengatakan bahwa asam lemak Omega -3 sangat baik sekali di konsumsi untuk membantu tubuh kita terhindar dari efek negatif yang disebabkan oleh makanan yang mengandung tinggi Fruktosa. Hal itulah yang menyebabkan tikus yang diberi tambahan asam lemak omega - 3 dapat menemukan jalan keluarnya karena asam lemak ini telah menetralkan efek negatif dari fruktosa sirup jagung.

Jadi, dari hasil penelitian tersebut telah menunjukkan kepada kita bahwa sering makan gula olahan tidak hanya tidak baik untuk tubuh tetapi juga mengurangi kinerja otak kita secara keseluruhan.

Berikut adalah kesimpulan dari hasil penelitian tersebut mengenai Gula :

Gula terutama gula olahan harus sesegera mungkin dihindari. Kita mengetahui bahwa gula dapat membawa dampak negatif pada tubuh di tambah lagi dari hasil penelitian tersebut gula dapat menurunkan kinerja otak kita atau kasarny dapat membuat kita bodoh. Semua hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa kita harus benar2 menghindari gula.

Asam lemak Omega-3 sangat luar biasa sekali. Dia dapat membantu menangkal kerusakan negatif yang diakibatkan oleh makanan berbahaya.

Sumber : asalasah.blogspot.com